Quanta uva mangiare al giorno?

Quante volte ci siamo posti questa domanda “Quanto uva sultanina al giorno?”

Vi rispondiamo noi di Frutta e Bacche

Il consumo ideale è di 40g che corrisponde alla porzione ideale per avere una vita in salute. 

Secondo una ricerca del New England Journal of Medicine, la dose di 40g di frutta disidratata al giorno è l'alleata perfetta che contribuisce ad avere uno stile di vita sano ed equilibrato, proteggendo l’organismo da patologie di origine cardiovascolare, diabete di tipo II, sindrome metabolica e ipertensione.

Quanta Uva mangiare se non si ha una bilancia a portata di mano?

Esiste un sistema per misurare la giusta porzione di cibo: il palmo della mano! Questa vera e propria “bilancia” ti aiuta ad evitare di consumare alimenti in maniera eccessiva. Noi di Frutta e Bacche ti sveliamo che, con il palmo della mano, ottieni la porzione di Uva ideale a coprire il fabbisogno giornaliero.

Quando si parla di Uvetta la porzione consigliata è di 40g che, a seconda della tipologia di Uva, può andare dai 100 ai 200 pezzi.

British Dietetic Association ha dimostrato come un’innovativa unità di misura per regolare la giusta porzione degli alimenti da consumare sono le mani! Infatti, questo metodo letteralmente “a portata di mano” è utile per regolarsi con le porzioni di ogni cibo in tutte le occasioni e aiuta ad avere una vita lunga e in salute.  

Naturalmente è bene tener a mente che ogni persona ha le proprie esigenze nutrizionali specifiche a seconda di costituzione, età, sesso, livello di attività fisica svolta, ecc. e, per questo motivo, le porzioni di cibo variano in funzione delle necessità individuali. Infatti, lo studio rivela come il metodo della mano sia proporzionalmente applicabile perché una persona più grande, con mani più grandi, consumerà automaticamente porzioni più grandi rispetto a quelle di persone più piccole, con mani più piccole.  

Noi di Frutta e Bacche (l’e-commerce online con più di 120 tipi di Frutta Secca e Frutta Disidratata) ti diamo la possibilità di acquistare online diversi tipi di Uva: l' Uva Sultanina Biologica, l'Uva Essiccata Italiana, l'Uva Jumbo Scura Essiccata, l'Uva di Corinto Essiccata e l'Uva di Corinto Biologica Essiccata. A seguire una semplice tabella per sapere quanti pezzi corrispondono a 30g di uva: